Ieșirea din capcana minții

Îți spui vreodată lucruri de genul:
– Am carnet de conducere, dar mi-e frică să conduc mașina.
– Vreau să călătoresc în toată lumea, dar mi-e frică să zbor cu avionul.
– Vreau o relație, dar mi-e frică să nu sufăr.
– Nu sunt fericit, dar mi-e frică să mă despart că poate rămân singur.
– Vreau să fac ceva pe cont propriu… dar mi-e frică că am să eșuez.
– Vreau să am prieteni adevărați dar mi-e frică că voi  fi trădat.
– Vreau să-mi schimb jobul, dar mi-e frică că la următorul va fi și mai rău.

Poate că nu astea sunt fricile tale, ci altele asemănătoare.

Vreau să te întreb:

Ți-ai dat seama până acum că ești prizonier  în propria ta închisoare?

Ți-ai dat seama că DOAR TU te împiedici pe tine să obții ceea ce vrei, să ajungi unde vrei, să faci ce vrei și să devii cine vrei?

Tu ești în același timp și  gardianul și prizonierul tău.  Doar că nu știi că ai în buzunar cheia închisorii tale și atunci nu găsești ieșirea din capcana minții.

De ce te blochezi singur?

Frica este doar e emoție, nu un obstacol. Este o construcție mentală. Nu este ceva real.

Este o emoție, adevărat. Dar nu știi că este cea mai distructivă dintre toate emoțiile?

Această mare mincinoasă, frica,  te ține blocat în inacțiune și mai mult decât atât, mai vine ”la pachet” și cu vinovăția.

Vina poartă în ea mesajul: ”Ar trebui să fiu perfect, să pot să fac și aia și cealaltă…”

Doar că…nu vei putea trăi niciodată la nivelul așteptărilor tale despre tine.

De ce?

Fiindcă acea acțiune pe care nu ai făcut-o din cauza fricii, contrazice imaginea persoanei care ai vrea să fii, iar creierul tău nu acceptă contradicțiile.

El vrea ca lucrurile să fie ori albe, ori negre, nu un conflict între alb și negru.

Cum scapi de vină?

– Faci acțiunea, deci îți înfrunți frica, sau
– Schimbi imaginea pe care o ai despre tine.

Cum îți înfrunți frica?

O să-ți dau aici mai multe tehnici care să te ajute:

1. Râzi de ea 

Da. Ai citit bine. Râzi de ea.  Dă-i un nume și apoi vorbește cu ea ca să o îmblânzești și să-i scazi puterea

De exemplu:

Să spunem că ești agent de vânzări, dar  ți-e frică să te adresezi  unor persoane necunoscute.
Numește-ți frica Goe de exemplu. Când o simți că apare, spune în mintea ta: ”Hei, Goe, ce mai faci? Ai apărut din nou pe aici tocmai acum când voiam să vorbesc și eu cu oamenii ăștia? Hai du-te și tu și te plimbă, sau trage un pui de somn, că te chem eu când am nevoie de tine.”

Observi cum simplul fapt că-ți iei frica peste picior te face să te simți mai bine?

Vrei să-ți povestesc cum i-am demontat unei prietene o frică în 15 minute?

Ne-am întâlnit într-o seară la o cafea. La un moment dat mi-a povestit că la serviciu, colegii făceau glume proaste fiindcă ei îi era frică de un animal numit leneșul. Îi trimiteau filmulețe pe mail doar ca să râdă de ea când se speria la deschiderea email-ului.

Când am auzit ce-mi povestește, am întrebat-o:
-Unde trăiește animalul acesta, că eu nu am auzit de el?

-În Australia.
-Ai fost vreodată în Australia?
-Nu.
-Vrei să ajungi vreodată în Australia?
-Nu.
-Dar unde ai văzut animalul acesta?
-La televizor.

Am concluzionat:

Deci, ți-e frică de un animal numit leneșul, care trăiește în Australia, unde nu ai fost niciodată și nici nu ai de gând să mergi și ție ți-e frică de el?

Răspunsul ei a fost: Da.

Știi de ce i se părea normal să-i fie frică?

Fiindcă FRICA nu este logică. Este frică și atât. O emoție puternică care apare când apare factorul declanșator.

Așa că am trecut la ”acțiune”.  Am făcut cu ea un exercițiu pe care-l fac de regulă la workshop-ul de vindecare și în 15 minute…GATA. Frica a dispărut.

Peste câteva zile, colegii au încercat să o sperie din nou. Doar că de data asta… nu le-a mai ieșit fiindcă prietena mea a izbucnit în râs.   
După episodul acesta mi-a scris:
”Daniiiiiiiiiiiiii, am scăpat! Nu-mi mai e frică!”

Evident! Doar am aplicat o tehnică din programarea neuro lingvistică care nu dă greș niciodată.

2. O altă posibilitate pe care o ai ca să scapi de o frică este să te întrebi:
”Care este cel mai mare rău care s-ar putea întâmpla dacă nu aș avea această frică?”

Observă că ceea ce te sperie nu este acțiunea în sine, ci teama de consecința acțiunii.

În exemplul de mai sus, nu ți-e teamă să vorbești cu oamenii, fiindcă asta ai făcut de când erai mic. Ți-e frică să nu fii judecat, criticat sau respins.
Tocmai de aceea spun că frica e mincinoasă, fiindcă în spatele fiecărei frici se mai ascunde încă cel puțin una, și în spatele ei încă una…și tot așa. Fricile au obiceiul de a se strânge în ciorchine.

3. Reformulează felul în care gândești despre frica ta:

În loc să spui:

Vreau să vând mai multe produse ca să câștig mai mult,  dar mi-e frică să vorbesc cu oameni necunoscuți, spune-ți:

Mi-e frică să vorbesc cu oameni necunoscuți, dar VREAU să vând mai multe produse ca să câștig mai mult.

Dacă luăm ”în colimator” fricile menționate la început, poți să-ți spui:

– Mi-e frică să conduc mașina, dar… am carnet de conducere
– Mi-e frică să zbor cu avionul, dar…vreau să călătoresc în toată lumea.
– Mi-e frică să nu sufăr, dar… vreau o relație
– Mi-e frică să mă despart, dar… nu sunt fericit.
– Mi-e frică că am să eșuez, dar… vreau să fac ceva pe cont propriu.
– Mi-e frică că voi fi trădat, dar… vreau să am prieteni adevărați.
– Mi-e frică că la următorul job va fi mai rău, dar…vreau să-mi schimb jobul.

Această re-cadrare te va face să te orientezi mereu pe aspectul pozitiv, pe ceea ce vrei, nu pe ceea ce te împiedică să obții ceea ce vrei.

4. Vizualizează-te în momentul imediat următor după ce ai făcut acțiunea pe care ți-e frică să o faci.

De exemplu:

Vizualizează-te după ce te dai jos din avion dacă ți-e frică să zbori cu avionul.
Scopul este ca mintea să ”sară” peste perioada în care ți-e frică, astfel încât să te gândești tot timpul la momentul final.

Dacă ai tot timpul în minte momentul pozitiv, nu o să-ți  mai generezi emoțiile negative aferente fricii.
Cu alte cuvinte, o să te autosugestionezi transmițând minții că acțiunea s-a încheiat și că totul este foarte bine.
Pentru tehnici de lucru cu subconștientul îți sugerez să citești cartea Puterea extraordinară a subconștientului tău.

Sper ca aceste 4 metode să te ajute să scapi de fricile tale fiindcă aș vrea ca viața ta și deciziile pe care le iei pentru tine să aibă ca sursă iubirea, nu frica.

Fiindcă te-ai născut sub steaua curajului, dar lumea te-a învățat să te temi- Robin Sharma

Dacă nu te descurci cu cele 4 metode pe care ți le-am dat și vrei să fii absolut sigur(ă) că scapi definitiv de toate fricile tale, te invit la workshop-ul ”Vindecă-ți trecutul, scapă de frici, creează-ți un viitor strălucit”.